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车厘子含褪黑素可助眠？颜色越深越甜吗？一文科普

文字：[大][中][小] 2026-06-02 06:53:40

　　真相来了丨车厘子含褪黑素可助眠？车厘颜色越深越甜吗？一文科普

　　当下正是车厘子销售旺季，与此同时，含褪黑素“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子颜色越深品质越好”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。可助科普这些说法是眠颜否科学？戳视频，一起解开有关选购、色越深食用“车厘子”的甜文真相。

　　褪黑素是车厘人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，含褪黑素向身体传递“该入睡”的可助科普信号，起到调节生物节律的眠颜作用。车厘子中褪黑素的色越深含量高不高？吃车厘子能够补充褪黑素从而有助睡眠吗？

　　中国科学院植物学博士史军：车厘子里面确实含有一定量的褪黑素，但是甜文褪黑素的量实在是太少了。100克车厘子里面所含的车厘褪黑素的量通常只有1.5~1.8微克。通常来说应用褪黑素治疗的含褪黑素量，一般对于成人来说是可助科普0.5~10毫克，1毫克可是1000微克，所以我们吃车厘子要想达到这个治疗的量，需要成吨来吃，那基本上是做不到的。